Naša populacija najčešće odlazi na odmor u Grčku ili Tursku, što je prilično dug put. Dr Jasmin Radojlović savetuje da se na tako dug put kreće rano ujutru ili kasno uveče i da se putuje noći, naročito ako porodice imaju malu decu.

„Ne bih savetovala putovanje sa veoma malom decom, recimo bebama od šest meseci, kada su ekstremne temperature“. Ona dodaje da bi možda bilo u redu da to bude avion, ali je ipak najbolje da to ne bude pre navršene jedne godine.

Šta bi trebalo poneti na put?
„Kada je u pitanju hrana ona treba da bude laganija. Takođe ne bi trebalo unositi  mnogo hrane, ali ni mnogo tečnosti  tokom putovanja. Svakako trebalo bi praviti češće pauze u vožnji“

Doktorka smatra da je važno da imate neku podlogu, odnosno da se i pre odmora postepeno izlažete suncu. Takođe bi trebalo da se koriste kreme, ali kako navodi ni sa tim ne treba preterivati.

Dr Radojlović je navela da se zbog visokog indeksa zračenja, ne bi trebalo izlagati suncu u periodu od 11.30 do 17 časova. U tom periodu možete biti u hladu.

Nivo zaštite kod krema za sunčanje je različit, pa tako osobe svetlije putu mogu da koriste SPF 30 ili 40, ali u kombinaciji mleka i ulja.

Doktorka je istakla kao najvažnije, naročito kada smo na plaži, da unosimo tečnost, pre svega vodu, a zatim i prirodne sokove.

N1