Meteorolozi uveliko upozoravaju da je pred nama izražen toplotni talas i da će narednih dana temperatura ići i do 40 stepeni. A ako znamo da se ta temperatura vazduha obično meri u hladu, možemo samo da pretpostavimo koliko će vrelo biti na suncu.
Zato smo sa doktorom Danilom Bulatovićem razgovarali o tome koji su simptomi toplotnog udara, kako sprečiti toplotni udar, kao i posle koliko minuta na suncu preti ova opasnost.
Razlika između toplotnog udara i sunčanice
„Toplotni udar je akutno zdravstveno stanje koje nastaje usled izlaganja visokim temperaturama, kada telo gubi sposobnost da se rashladi, što može rezultovati ozbiljnim poremećajem termoregulacije i potencijalno ugroziti život.“
S druge strane, sunčanica je uglavnom uzrokuje dugotrajno izlaganje jakom sunčevom zračenju bez zaštite.
Sunčanica obično nije tako ozbiljna kao toplotni udar, ali i dalje zahteva odmor u hladu, hidrataciju i zaštitu od daljeg izlaganja suncu.
Simptomi sunčanice i toplotnog udara
Glavni simptom sunčanice je glavobolja, obično praćena mučninom, povraćanjem, vrtoglavicom, slabošću i povećanom osetljivošću na svetlo. Koža kod sunčanice može biti crvena, vruća i suva ili znojava.
Toplotni udar je ozbiljnije stanje.
„Toplotni udar često prati dehidratacija i može se manifestovati simptomima kao što su visoka telesna temperatura, vrtoglavica, mučnina, povraćanje, konfuzija ili gubitak svesti.“
Naš sagovornik kaže da je važno prepoznati koji su simptomi toplotnog udara i brzo reagovati i zatražiti prvu pomoć kako bi se sprečile ozbiljne posledice toplotnog udara.
A pošto nas čekaju tropske temperature, vrlo je bitno da znamo da se sačuvamo i da budemo svesni da i posle kraćeg vremena na suncu raste rizik od toplotnog udara.
Doktor Danilo Bulatović kaže da temperatura od recimo 39 stepeni nije nužno granica kod koje će svaka osoba automatski doživeti toplotni udar, već je to kompleksan proces koji uključuje individualne predispozicije, trajanje izlaganja velikim temperaturama, fizičku aktivnost i druge zdravstvene okolnosti.
Ipak, okvirno se može kazati nakon koliko vremena na suncu rizik po zdravlje raste.
„Okvirno, rizik za toplotni udar kod osobe koja nije dobro hidrirana, inače nije fizički aktivna, ima neku hroničnu bolest… izuzetno raste već posle dvadesetak minuta na jakom suncu i velikoj temperaturi.“
Uzroci toplotnog udara
Naš sagovornik detaljnije objašnjava koji su uzročnici toplotnog udara.
Visoke temperature: Produženo izlaganje visokim temperaturama, posebno kada je prisutna velika vlažnost vazduha.
Nedovoljna hidratacija: Nedostatak unosa tečnosti, a naročito vode, smanjuje sposobnost tela da reguliše temperaturu znojenjem.
Fizička aktivnost: Intenzivna fizička aktivnost u vrućim uslovima može povećati rizik od toplotnog udara jer telo proizvodi više toplote nego što je u stanju da se oslobodi.
Nošenje odeće koja zadržava toplotu: Nošenje teške ili neodgovarajuće odeće koja zadržava toplotu, naravno da doprinosi povećanju telesne temperature.
Nova.rs