Sigurno je da nećete uživati u doručku ako vam je potrebno nekoliko sati za pripremu. Zato pojednostavite postupak pripreme prvog obroka. Izaberite omiljene namirnice koje ćete dodati, kao na primer omiljeno voće.

Ovsenu kašu najbolje je pripremiti noć ranije, i ostaviti u frižideru. Ovaj doručak je prava „proteinska bomba“, sa kojom možete da kombinujete mnogo namirnica. U činiju sipajte šoljicu ovsenih pahuljica, jogurta i bademe ili lešnike.
Ujutro možete da dodate i sveže voće. Ovakav doručak će vam dati energiju za ceo dan.

Simptom/ M.P.