I rešio sam da nešto promenim, počinje priču za NIN dr Aleksandar Matić, čiji postovi na društvenim mrežama ‒ u kojima razložno i zasnovano na činjenicama i istraživanjima razbija raznorazne predrasude i lažne narative o hrani i zdravlju ‒ imaju desetine hiljada pregleda. Dodaje da danas trči između 60 i 120 kilometara nedeljno… Sa dr Matićem smo razgovarali o hrani, zdravlju, vežbanju, odmoru, alkoholu, kafi… prolazeći kroz mnoge zablude kojima smo obasuti.
To nije pravo pitanje. Možda je to značajno Đokoviću ili Jokiću, koliko i šta jesti pre treninga, posle… Ali za običnog čoveka je mnogo značajnije fokusirati se na osnove, a 99,9 odsto populacije nema regulisane osnove. A to znači koliki je kalorijski unos odnosno koliko jedete, jer ako hoćete da smršate morate jesti manje, a ako želite da se ugojite, jedete više. Druga stvar je šta nutritivno unosite, koliko proteina, ugljenih hidrata, vitamina, minerala i svega ostalog, da bi vaše telo funkcionisalo optimalno. I treća važna stvar je koliko se odmarate. Odmor je izuzetno značajan za dugovečnost, za zdravlje… Kada posložite te tri stvari, možemo u detalje, kakav i koliki obrok treba da bude. A samo ako posložite ove tri stvari bićete zdraviji od 99 odsto ljudi.
Nastavak teksta moyete pročitati u NIN/u
https://www.nin.rs/drustvo/vesti/65083/dr-aleksandar-matic-za-nin-o-ishrani-dijetama-vezbanju-i-zdravlju-doza-je-otrov