Doktorka Čeril Litgou iz kompanije Beneden Health preporučuje spavanje na boku, naročito onima koji hrču ili imaju apneju.

Upozorila je na to da spavanje na stomaku može oštetiti kičmu, zglobove i nerve.

Ovaj položaj, takođe, može uzrokovati respiratorne probleme.

“Položaji spavanja koji vrše prekomeran pritisak na kičmu, poput ležanja na stomaku ili sklupčavanje u čvrstom fetalnom položaju, dovode do nelagode. Ovi položaji često dovode do nepravilnog položaja kičme i povećanog pritiska na vrat i donji dio leđa, što potencijalno rezultira hroničnim bolom i poremećenim obrascima spavanja”, navela je doktorka.

Fizioterapeut Jordan Dehara podelio je savet za ublažavanje bolova u zglobovima.

Preporučio je spavanje u položaju fetusa s jastukom između nogu ili ležanje na leđima s jastukom ispod kolena kako bi se smanjilo opterećenje kukova.

Takođe je naglasio važnost odabira pravog jastuka.

Simptom/Newsmax Balkans/Klix.ba