Prema nedavnoj studiji, preko 600 miliona ljudi širom sveta živi sa ponavljajućim bolovima u donjem delu leđa. Globalno gledano, bol u donjem delu leđa (LBP) je trenutno vodeći uzrok invaliditeta. Procenjuje se da će do 2050. godine oko 850 miliona ljudi širom sveta živeti sa iscrpljujućim bolom u donjem delu leđa.
Uobičajene intervencije i tretmani za bol u donjem delu leđa obično uključuju lekove kao što su nesteroidni antiinflamatorni lekovi (NSAID) i skupu fizikalnu terapiju.
Za mnoge, njihov glavni lek za bol u donjem delu leđa je mirovanje i nepomeranje tela na načine koji bi mogli da pogoršaju bol. Međutim, na duge staze, previše odmaranja kada ste skloni ponavljajućem bolu u donjem delu leđa može biti štetno i može da učini da se recidivi LBP-a vremenom učestalije.
Akumulirani dokazi sugerišu da ostanak fizički aktivan i izbegavanje sedentarizma smanjuje učestalost ponovljenih bolova u leđima. Uvek razgovarajte sa zdravstvenim radnicima pre nego što započnete program vežbanja ako ste skloni jakom bolu u donjem delu leđa.
Hodanje smanjuje ponavljanja bolova u donjem delu leđa
Prema novoj studiji (Pocovi et al., 2024), hodanje može pomoći ljudima sa ponavljajućim bolovima u donjem delu leđa da smanje učestalost napada u poređenju sa onima koji nisu redovno hodali. Istraživači sa grupe za istraživanje bola u kičmi Univerziteta Mackuarie u Australiji sproveli su studiju, objavljenu 19. juna u časopisu The Lancet, recenziranom časopisu.
Izvor Psihology Today