Sve se, verovali ili ne, svodi na samo dve jednostavne navike, sasvim primenljive u svakodnevnom životu. Naime, ključ mentalne snage je dobar i kvalitetan odnos sa samim sobom, od toga uvek sve počinje, jer kada se sprijateljimo sami sa sobom, bićemo najbolja moguća podrška drugima.

Postavljanje zdravih granica
Mentalno jaki ljudi shvataju da „biti tu za druge“ nije isto što i biti na raspolaganju 24 sata dnevno ili rešavati svaki problem umesto njih. Oni cene svoje vreme i energiju, i što je još važnije, znaju da su granice ključ da ne izgore u želji da pomognu. Oni su majstori fraze „ne, ali…“.

Kažu „Ne, ali mogu da predložim nekoga ko može da ti pomogne“, ili „Ne, ali mogu da pomognem u nedelju, kada budem imao više vremena“. Tako održavaju ravnotežu između podrške i samopoštovanja.

Vreme posvećeno samoći i razmišljanju
Iza mirnih i stabilnih ljudi često se kriju trenuci samoće, kada dostižu unutrašnju jasnoću. Mentalno jaki ljudi se redovno povlače u tišinu kako bi napunili baterije, razmislili o svojim osećanjima i odlučili šta dalje. Ovo nije meditacija u klasičnom smislu – za neke je to jutarnja šetnja, za druge vođenje dnevnika ili čak veče uz knjigu.

Zajedno, ove dve navike ih čine emocionalno dostupnim i u isto vreme mentalno nezavisnim. Umeju da kažu „ne“ kada je potrebno, a takođe, bez osećaja krivice, znaju da odvoje vreme za sebe.

Upravo zbog ovih navika, ovi ljudi često zrače smirenošću i stabilnošću koja im omogućava da budu prisutni, ali i da se lako oporave od izazova

Simptom/N1