Međutim, povišene vrednosti holesterola mogu da predstavljaju rizik po zdravlje, a na njegov nivo u velikoj meri utiču svakodnevne životne navike i ishrana.

Određene namirnice sadrže holesterol, dok druge mogu da podstaknu organizam da ga proizvodi u većim količinama.

Zbog toga se posebna pažnja posvećuje izboru hrane koja može da doprinese održavanju njegove ravnoteže u krvi, prenosi Klix.ba.

Jabukovo sirće
Jabukovo sirće se često koristi kao prirodni dodatak ishrani, a poznat je po svom uticaju na regulaciju nivoa šećera u krvi. Njegova umerena konzumacija može pomoći u sprečavanju naglih skokova šećera nakon obroka, što indirektno doprinosi boljoj kontroli masnoća u krvi.

Beli luk
Beli luk je poznat po svom snažnom delovanju na organizam. Sadrži aktivne veze koje mogu da pomognu u smanjenju “lošeg” LDL holesterola, a redovna konzumacija često se povezuje s boljim zdravljem srca i krvnih sudova.

Semenke lana
Semenke lana bogate su zdravim masnim kiselinama koje mogu doprineti snižavanju LDL holesterola i triglicerida. Osim toga, one su dobar izvor vlakana, što ih čini korisnim dodatkom svakodnevnoj ishrani.

Uravnotežena ishrana, uz umerenu konzumaciju ovih namirnica, može da ima pozitivan učinak na nivo holesterola i opšte zdravlje organizma.

Simptom/Newsmax/Klix.ba