Uključivanjem ovih namirnica u svakodnevnu ishranu možete poboljšati funkciju i zaštititi važne organe, kaže na Instagramu nutricionista Nataša Aleksić.

Super namirnice i organi koje štite

Cvekla: Čisti krv i poboljšava cirkulaciju zahvaljujući visokim nivoima nitrata.
Šargarepa: Sadrži beta-karoten koji se pretvara u vitamin A, esencijalan za zdravlje očiju i dobar vid.
Orasi: Bogati omega-3 masnim kiselinama koje podržavaju funkcije mozga, poboljšavaju pamćenje i smanjuju upale.
Avokado: Bogat folatima koji su ključni za zdravlje reproduktivnog sistema i smanjenje rizika od raka materice.
Paradajz: Sadrži likopen, koji štiti srce i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Masline: Sadrže zdrave masti koje podržavaju hormonsku ravnotežu i zdravlje jajnika.
Luk: Bogat antioksidansima i sumpornim jedinjenjima koja pomažu u detoksikaciji tela i čišćenju ćelija od toksina.
Celer: Bogat vitaminom K i kalcijumom, koji su ključni za jačanje kostiju i održavanje njihovog zdravlja.
Smokve: Bogate vlaknima, kalijumom i antioksidansima koji podržavaju zdravlje digestivnog sistema i creva.

Kurir