Intolerancija na laktozu postaje sve češći zdravstveni problem, ali mnogi ljudi nisu ni svesni da bi ona mogla biti uzrok njihovih tegoba.
Ovo stanje može izazvati niz simptoma koji nisu uvek povezani sa varenjem, pa je važno da obratite pažnju na znakove koje vam telo šalje.
Afte i bol u ustima
Ako se često borite sa bolnim aftom, možda biste želeli da razmislite o smanjenju unosa mlečnih proizvoda.
Mlečni proteini, posebno oni iz kravljeg mleka, mogu izazvati imunološke reakcije koje dovode do pojave ovih bolnih ranica u ustima.
Razmotrite alternative kao što su sojino mleko i veganski sirevi da vidite da li ovo smanjuje učestalost afti.
Oticanje i problemi sa kožom
Ako primetite da vam lice ili usne oteknu nakon konzumiranja mlečnih proizvoda, to može biti znak alergijske reakcije.
Iako ih većina ljudi povezuje sa probavom, alergije na mleko takođe mogu izazvati kožne reakcije poput osipa i koprivnjače. U ozbiljnijim slučajevima može doći do otežanog disanja, što zahteva hitnu medicinsku pomoć.
Dijareja ili zatvor
Iako većina ljudi koji ne podnose laktozu pati od dijareje, to nije uvek slučaj. Neki ljudi imaju suprotan problem – zatvor.
Zanimljivo je da bakterije u crevima koje proizvode metan mogu da uspore pražnjenje creva i izazovu probleme sa pražnjenjem creva, čime se povećava osećaj nelagodnosti.
Nadimanje koje ne prolazi
Ako se osećate naduto nakon jedenja mlečnih proizvoda, to je jedan od najčešćih simptoma netolerancije na laktozu.
Shutterstock
Bez dovoljno laktaze – enzima potrebnog za razgradnju laktoze, nesvarena laktoza može fermentirati u debelom crevu, izazivajući gasove i nadimanje.
Glavobolja i umor
Zanimljivo je da netolerancija na laktozu ne uzrokuje samo probleme sa varenjem. Ljudi koji pate od ovog stanja takođe prijavljuju čest umor, glavobolje, pa čak i poteškoće u koncentraciji.
Ako se osećate hronično iscrpljeno i ne možete da se koncentrišete, mlečni proizvodi mogu biti krivac.
Velika količina gasova
Fermentacija nesvarene laktoze u debelom crevu stvara gasove kao što su vodonik, metan i ugljen-dioksid, što uzrokuje nadimanje i prekomerno stvaranje gasova.
Ako osećate da je vaša probava sklona prekomernom stvaranju gasova, možda biste želeli da razmislite o smanjenju unosa mleka i sličnih proizvoda.
Bol u mišićima i zglobovima
Iako nije uobičajeno povezivati netoleranciju na laktozu sa bolovima u mišićima i zglobovima, neki ljudi prijavljuju povećanu upalu zbog loše svarene laktoze.
Vremenom, ovo može izazvati bol i nelagodnost u mišićima i zglobovima, što ukazuje da je problem širi od samog varenja.
Grčevi i bolovi u stomaku
Jedan od najčešćih simptoma intolerancije na laktozu su bolovi u stomaku i grčevi koji se javljaju nekoliko sati nakon konzumiranja mlečnih proizvoda. Ovi simptomi takođe mogu biti praćeni osećajem mučnine ili nadimanja, što može ozbiljno da naruši vašu svakodnevnu funkcionalnost, prenosi 24sata.hr.
Ako prepoznate nekoliko od ovih simptoma, možda bi bilo dobro da razmislite o testiranju na intoleranciju na laktozu.
Lekari mogu preporučiti eliminacione dijete ili testove za tačnu dijagnozu stanja. Srećom, smanjenjem unosa mlečnih proizvoda, većina ljudi može primetiti značajno poboljšanje u svom zdravlju.
Simptom/N1